Многовато Мнж, хоть и все полосочки зеленые. Видимо, тельце просит
холестерина. Я ещё себя контролирую...
Елена хорошую наводку на хурму дала, это, к тому да, и ещё один
источник йода
Завтрак
Виноград
185 г · б 1.1 · ж 1.1 · у 28.5
133.2
ккал
Банан
123 г · б 1.8 · ж 0.6 · у 25.8
118.1
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
43 г · б 2.9 · ж 0.6 · у 17.1
86.4
ккал
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
34 г · б 7.1 · ж 9.4 · у 0.2
113.6
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10 г · б 0.1 · ж 9 · у 0
81.6
ккал
Витамин Е 100 мг N
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 534 ккал · Б 13 · Ж 20 · У 71
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Морковь
61 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.2
21.3
ккал
Итого 23 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 4
Обед
Куриный суп N
300 г · б 7.8 · ж 3.3 · у 15.9
128.7
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Петрушка свежая
7 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.5
3.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
65 г · б 13.7 · ж 0.8 · у 0.3
62.9
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)