| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
29
|
94.5 | 3.3 | 0.4 | 19.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
111
|
65.3 | 3.3 | 3.5 | 5.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Варенье из черной смородины N |
41
|
55 | 0.3 | 0.1 | 12.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 911 | 336 | 18 | 11 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из водорослей чука N |
52
|
64 | 0.6 | 5.2 | 3.7 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
19
|
45.2 | 1.5 | 0.2 | 9.3 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
| Итого | 388 | 183 | 6 | 10 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеная капуста N |
40
|
36.3 | 1.9 | 2.4 | 1.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
129
|
93.6 | 2.5 | 0.5 | 19.7 |
| Сельдь иваси, крупная |
78
|
182.5 | 15.2 | 13.5 | 0 |
| Кетчуп |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 570 | 338 | 19 | 16 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеная капуста N |
80
|
72.6 | 3.8 | 4.7 | 3.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
6
|
14.3 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 586 | 86 | 4 | 4 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
152
|
101.8 | 4.3 | 6.1 | 6.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
76
|
55.1 | 1.5 | 0.3 | 11.6 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
34
|
103.7 | 3.1 | 2 | 16.9 |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Итого | 848 | 476 | 16 | 14 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
101
|
60.6 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Запеканка Творожная "Черная Смородина" [ВкусВилл] |
55
|
88 | 5 | 1.4 | 13.8 |
| Итого | 156 | 148 | 7 | 4 | 18 |
| Итого за день | 3459 | 1570 | 73 | 61 | 177 |