Ужинала вчера в ночи. Поздно вернулась из театра. Прекрасный балет.
Фигуры артистов балета и женские и мужские - идеал для меня. А
какое владение телом... Фантастика
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес"
35 г · б 4.3 · ж 2.2 · у 21.6
123.2
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
75 г · б 2.1 · ж 2.4 · у 3.5
44.1
ккал
Банан
102 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21.4
97.9
ккал
Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз» [ВкусВилл]
20 г · б 3.7 · ж 7 · у 0
77.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 346 ккал · Б 12 · Ж 12 · У 46
Утренний перекус
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Груша
150 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 15.5
70.5
ккал
Конфеты, ирис
9 г · б 0 · ж 0.3 · у 8.1
35.2
ккал
Итого 107 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 23
Обед
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое
115 г · б 29.9 · ж 18.1 · у 0
291
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
50 г · б 5.4 · ж 0.6 · у 30.7
150.1
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2 г · б 0 · ж 1.7 · у 0
15
ккал
Помидор (томат), парниковый
79 г · б 0.5 · ж 0 · у 3
11.1
ккал
Мармелад
10 г · б 0 · ж 0 · у 7.9
32.1
ккал
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 501 ккал · Б 36 · Ж 20 · У 41
Дневной перекус
Груша
200 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 20.6
94
ккал
Миндаль
10 г · б 1.9 · ж 5.4 · у 1.3
60.9
ккал
Яблоки в слойке
30 г · б 1.2 · ж 3 · у 10.7
71.5
ккал
Итого 226 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 32
Ужин
Хумус
50 г · б 3.9 · ж 8.9 · у 4.8
118.5
ккал
Яйцо куриное (Варка)
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
78.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)