Катенька
08.06.2018 09:04
Дневник питания за 07.06.2018
Что то рот не закрывался вчера у меня 
а этот
несчастный био баланс блин надо взять за правило сначала читать
этикетку, а потом есть неожиданно
много калоиий 
а этот
несчастный био баланс блин надо взять за правило сначала читать
этикетку, а потом есть неожиданно
много калоиий Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
7
|
38 | 0 | 2 | 2 |
| Масло Сливочное 82% [Простоквашино] |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб белый |
7
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Сыр Российский 50% [Красная Цена] |
33
|
117 | 8 | 9 | 0 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
181
|
190 | 4 | 7 | 26 |
| Мед пчелиный |
30
|
98 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 463 | 501 | 14 | 23 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130 | 5 | 12 | 0 |
| Итого | 310 | 190 | 6 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
150
|
129 | 22 | 3 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
270
|
153 | 3 | 11 | 8 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
34
|
78 | 1 | 0 | 17 |
| Итого | 454 | 361 | 28 | 14 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
4
|
22 | 0 | 1 | 1 |
| Био Йогурт Яблоко Персик [Bio Баланс] |
330
|
247 | 10 | 5 | 40 |
| Итого | 534 | 271 | 10 | 6 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
| Тефтели |
50
|
79 | 4 | 4 | 5 |
| Итого | 150 | 136 | 6 | 8 | 8 |
| Итого за день | 1911 | 1461 | 66 | 65 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька
08.06.2018 16:16
От чая мне еще больше есть хочется :( вот кофе меня как то больше
насыщает. А если корицу добавить так вообще прелесть... вообще во
все подряд корицу добавляю. Особенно люблю в кефир ее добавлять с
имбирем молотым и перцем красным очень необычный вкус.
Катенька, а я в последнее время
подсела на кофе с перцем. мне вкуснее, чем с корицей.)
Александр
08.06.2018 17:06
😀 вбросить что ли коричку в курогрудь сегодня..
Катенька
08.06.2018 17:26
Марина
Феникс, я как то смешивала в баночку перец, корицу, карри и еще
что то не помню надо поискать на просторах интернета очень
интересный вкус мне нравится вообще такие спецции.
Марина Феникс
08.06.2018 17:28
Катенька, если найдете, поделитесь,
пожалуйста. я тоже фанат разных специй.)
Катенька
08.06.2018 18:08
Нда обед и завтрак почти :)
Катенька, такое я уже пью, мне тут
посоветовали. теперь чай "масала" каждый день в рационе.) я еще
свежий имбирь добавляю дополнительно, мускатный орех, кориандр и
немого тмина.
Катенька
08.06.2018 20:32
Марина
Феникс, Интересный вкус наверное надо попробовать, может чай
полюблю :)
Катенька, очень классный вкус.)) ну
как по мне. муж только лайтовую версию воспринимает, где нет перца
и имбиря поменьше. а маме готовила - ей молоко не понравилось (чай
масала с молоком варят). так что очень на любителя, но я как раз
оказалась любителем.)