Дневник Зожника
Катенька
08.06.2018 19:12
Дневник питания за 08.06.2018
В семье у нас не кушают рыбу приходится доедать
😞
ну ладно только польза. в булочке сомневаюсь это я у сына откусила
😊
может и меньше
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г
· б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
150 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр Деревенский 45% [Просто Молоко]
13 г
· б 3 · ж 3 · у 0
46
ккал
Масло Сливочное 82% [Простоквашино]
7 г
· б 0 · ж 5 · у 0
52
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8 г
· б 0 · ж 3 · у 2
43
ккал
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Капитан Хлебцов]
5 г
· б 0 · ж 0 · у 3
17
ккал
Мед пчелиный
8 г
· б 0 · ж 0 · у 6
26
ккал
Овсяные Хлопья [Геркулес]
20 г
· б 2 · ж 1 · у 12
70
ккал
Итого
258
ккал
· Б 7 · Ж 13 · У 25
Утренний перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150 г
· б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Десерт со Взбитыми Сливками с Ванильным Вкусом [Premier Of Taste]
90 г
· б 1 · ж 2 · у 14
81
ккал
Итого
82
ккал
· Б 1 · Ж 2 · У 14
Обед
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
170 г
· б 25 · ж 4 · у 0
146
ккал
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120 г
· б 1 · ж 4 · у 4
68
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50 г
· б 2 · ж 0 · у 9
50
ккал
Соевый соус
8 г
· б 0 · ж 0 · у 0
4
ккал
Итого
269
ккал
· Б 30 · Ж 9 · У 13
Дневной перекус
Глазированная Булочка с Корицей [Можно? Нужно!]
50 г
· б 4 · ж 0 · у 9
57
ккал
Итого
57
ккал
· Б 4 · Ж 0 · У 9
Ужин
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
109 г
· б 16 · ж 2 · у 0
93
ккал
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50 г
· б 0 · ж 2 · у 1
28
ккал
Грейпфрут
245 г
· б 1 · ж 0 · у 15
85
ккал
Итого
208
ккал
· Б 19 · Ж 5 · У 17
Вечерний перекус
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
150 г
· б 4 · ж 3 · у 6
75
ккал
Итого
75
ккал
· Б 4 · Ж 3 · У 6
Итого за день
949
ккал
· Б 66 · Ж 34 · У 85
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
0
2
Катенька
08.06.2018 20:29
Мне просто лень готовить сегодня было а так то я то же частенько прибегаю к заморозке. У меня таким образом пол пакета бананов на половину съеденых лежит
😊
младший ребенок не доедает я их и коплю. Надо завтра мороженку сделать
😊
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок