Катенька

Катенька 08.06.2018 19:12

Дневник питания за 08.06.2018

В семье у нас не кушают рыбу приходится доедать 😞 ну ладно только польза. в булочке сомневаюсь это я у сына откусила 😊 может и меньше

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

150 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сыр Деревенский 45% [Просто Молоко]

13 г · б 3 · ж 3 · у 0

ккал

Масло Сливочное 82% [Простоквашино]

7 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]

8 г · б 0 · ж 3 · у 2

ккал

Хлебцы Хрустящие Гречневые [Капитан Хлебцов]

5 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Мед пчелиный

8 г · б 0 · ж 0 · у 6

ккал

Овсяные Хлопья [Геркулес]

20 г · б 2 · ж 1 · у 12

ккал

Итого 258 ккал · Б 7 · Ж 13 · У 25

Утренний перекус

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

150 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Десерт со Взбитыми Сливками с Ванильным Вкусом [Premier Of Taste]

90 г · б 1 · ж 2 · у 14

ккал

Итого 82 ккал · Б 1 · Ж 2 · У 14

Обед

Камбала (морская и речная), приготовленная на жару

170 г · б 25 · ж 4 · у 0

146

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))

120 г · б 1 · ж 4 · у 4

ккал

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

50 г · б 2 · ж 0 · у 9

ккал

Соевый соус

8 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 269 ккал · Б 30 · Ж 9 · У 13

Дневной перекус

Глазированная Булочка с Корицей [Можно? Нужно!]

50 г · б 4 · ж 0 · у 9

ккал

Итого 57 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 9

Ужин

Камбала (морская и речная), приготовленная на жару

109 г · б 16 · ж 2 · у 0

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))

50 г · б 0 · ж 2 · у 1

ккал

Грейпфрут

245 г · б 1 · ж 0 · у 15

ккал

Итого 208 ккал · Б 19 · Ж 5 · У 17

Вечерний перекус

Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]

150 г · б 4 · ж 3 · у 6

ккал

Итого 75 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 6

Итого за день 949 ккал · Б 66 · Ж 34 · У 85

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Катенька

08.06.2018 20:29

Мне просто лень готовить сегодня было а так то я то же частенько прибегаю к заморозке. У меня таким образом пол пакета бананов на половину съеденых лежит 😊 младший ребенок не доедает я их и коплю. Надо завтра мороженку сделать 😊

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты