Катенька
08.06.2018 19:12

Дневник питания за 08.06.2018

В семье у нас не кушают рыбу приходится доедать :( ну ладно только польза. в булочке сомневаюсь это я у сына откусила :) может и меньше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Сыр Деревенский 45% [Просто Молоко]
13
46 3 3 0
Масло Сливочное 82% [Простоквашино]
7
52 0 5 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8
43 0 3 2
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Капитан Хлебцов]
5
17 0 0 3
Мед пчелиный
8
26 0 0 6
Овсяные Хлопья [Геркулес]
20
70 2 1 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Десерт со Взбитыми Сливками с Ванильным Вкусом [Premier Of Taste]
90
81 1 2 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
170
146 25 4 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
68 1 4 4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Соевый соус
8
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазированная Булочка с Корицей [Можно? Нужно!]
50
57 4 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
109
93 16 2 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
28 0 2 1
Грейпфрут
245
85 1 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
150
75 4 3 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я все, что не доела, в морозилку кладу. Ну надоела рыба или суп или папайя, к примеру, убираю в морозилку. А потом, когда ничего не приготовлено, пригодится.
Катенька 08.06.2018 20:29
Мне просто лень готовить сегодня было а так то я то же частенько прибегаю к заморозке. У меня таким образом пол пакета бананов на половину съеденых лежит младший ребенок не доедает я их и коплю. Надо завтра мороженку сделать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты