| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
5
|
27.5 | 0.5 | 2 | 1.8 |
| Сыр костромской |
21
|
72 | 5.3 | 5.5 | 0 |
| Масло Сливочное 72,5% [Сметанин] |
5
|
33 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Паштет с Мясом Индейки [Михайлов Курень] |
13
|
40.2 | 1.3 | 3.5 | 0.8 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
50
|
52.5 | 1.2 | 2 | 7.4 |
| Итого | 606 | 265 | 9 | 16 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.4 |
| Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Твикс Белый Шоколад [Twix] |
40
|
201.2 | 2 | 10.1 | 25.5 |
| Итого | 544 | 225 | 2 | 11 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Масло подсолнечное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
70
|
123.9 | 19.1 | 4.7 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Хлеб Ржано-пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
5
|
11.1 | 0.4 | 0.2 | 2.1 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 605 | 262 | 23 | 5 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Сезонное [Пятерочка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
| Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир] |
34
|
85 | 1.7 | 6.6 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 167 | 4 | 12 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
96
|
25 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Щавель |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
120
|
207.5 | 20.1 | 14.1 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста пекинская |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 764 | 279 | 23 | 14 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika] |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% [Простоквашино] |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
| Семена льна (Орехи и сухофрукты) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 580 | 207 | 9 | 8 | 22 |
| Итого за день | 3649 | 1407 | 74 | 69 | 118 |