Всем доброго дня! Сегодня муж мне сказал - а давай поедем погулять
на природу и возьмем что-нибудь в KFS, и знаете - я согласилась,
дело не в том чтоб поесть фаст-фуда, а в том что есть в этом его
предложении что-то романтично-анархичное))))) Да и честно говоря
эти прогулки чаще для меня только морока-собрать столько всего, а
тут просто сели и поехали) Только вот прежде чем согласиться -
я глянула смогу ли уместить в дневник по КБЖУ, все-таки
контролируемая анархия лучше😃 Желаю Вам всем такой легкой анархии
в рамках дозволенного нам)
Завтрак
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
182 г · б 5 · ж 4 · у 8
98
ккал
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
40 г · б 5 · ж 1 · у 17
106
ккал
Итого 204 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 26
Обед
Яйцо куриное (Жарка яичница)
113 г · б 14 · ж 12 · у 0
171
ккал
Соль поваренная пищевая
4 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Салат свежий мой
144 г · б 1 · ж 4 · у 4
63
ккал
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
61 г · б 8 · ж 2 · у 26
161
ккал
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
7 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Кета холодного копчения
22 г · б 6 · ж 0 · у 0
25
ккал
Пирог клубника со сливками
68 г · б 2 · ж 5 · у 20
172
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
а у меня если анархия, так полная - заранее не считаю.) но обычно
получается так, что всё съеденное в итоге не выползает за рамки
БЖУ. это, конечно, далеко не сразу пришло - раньше случались
переедания, и довольно часто. но для меня все равно бесконтрольная
анархия лучше, так я больше удовольствия получаю и психика прям
полностью разгружается.)
у меня обычно если без контроля, то переанархия получается, я прям
все в рот складываю что под руку попадается, а сегодня только из
отклонений-не смогла себе отказать в мороженном и не было пепси
ноль( но зато я не заморачивалась потому как знала что это будет не
как обычно в квадрате сверх нормы) честно - получила удовольствие и
еще раз поняла что можно жить полной пищевой жизнью без ущемлений
катастрофических.