Дневник питания и тренировок за 16.05.2018

Вот сегодня питание меня вполне устраивает. Осталась проблема с жирами, никак не могу омегу-6 добрать. Фундук бы поела, но пока нельзя - сегодня делали зуб дальний, не сточили до конца под коронку, в прикусе неудобно в общем, ем что легко жуется. Недельку потерпеть надо, врач просто не смог работать, закровило сильно.
Посмотрела я тут таблицу по весу. Знаете, вот думаешь иногда - вес болтается и болтается на одной цифре, бесит, хочется движения вниз, а он все никак. И посмотрев внимательно на таблицу я поняла, что снижение то идет) Вон на прошлой неделе было больше циферки 83, на позапрошлой почти все 83, еще пораньше и 84 проскакивало... мне порой надо так анализировать, когда кажется, что все идет слишком медленно. Лучше медленно, но верно, чем мяса потерять, а жир оставить.
Недавно читала один из постов Брина, он рассказывал там про жировые клетки, которые появляются у нас когда мы полнеем и уже не пропадают, а только сокращаются. Это я к тому, что следить за собой нужно будет всю жизнь, чтобы клетки снова не увеличились. А быстрые диеты с быстрыми результатами такого не предполагают. 
Значит, тренимся и контролируем питание и все будет хорошо. Разве может быть что-то проще и одновременно сложнее?) Да, усилия нужно прилагать, нагрузка должна расти, лень нужно перебороть, но ведь именно это - наш путь к нашим целям) Все будет, главное иметь терпение. Ежедневный труд в итоге сделает нам ту фигуру, которую мы хотим, которой мы добиваемся. Если просто сидеть на попе - жир с боков не отпадет за ненадобностью.

Бегала с суппортом. Все прекрасно) Дается однозначно легче. Единственный момент, при вдохе носом во время бега как будто в носу что-то жжет... не знаю как объяснить, короче хочется перестать вдыхать носом и начать вдыхать ртом. Но продолжаю дышать как положено - вдохи носом, выдохи ртом.