| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиреный |
115
|
103.2 | 20.7 | 0.6 | 3.8 |
| Сливки для Взбивания [Fine Life] |
8
|
25.8 | 0.2 | 2.6 | 0.3 |
| Яичный белок куриный |
66
|
31.7 | 7.3 | 0.1 | 0.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 439 | 163 | 28 | 3 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Куриный [Вот Он] |
150
|
60 | 12 | 1.2 | 0.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Итого | 440 | 80 | 13 | 1 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Огурец, грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Best Bar Фисташковое Мороженное [Iso Best] |
1
|
156 | 20 | 4.2 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 570 | 293 | 44 | 6 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Best Bar Фисташковое Мороженное [Iso Best] |
0.5
|
78 | 10 | 2.1 | 1.8 |
| Итого | 30 | 78 | 10 | 2 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
160
|
216 | 32.6 | 5.8 | 6.2 |
| Сладкий перец, зеленый, сырой |
100
|
20 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 260 | 236 | 33 | 6 | 10 |
| Итого за день | 1739 | 851 | 130 | 19 | 28 |
Или в детстве, помню, кормили фруктовым "пловом" - рис с изюмом, курагой и черносливом. Самое то для рефида.
Хотя люди пишут, что просто сушки грызут.
Ну и не в один же прием пищи все эти углеводы. За пять часов можно и три раза поесть