Дневник тренировок за 22.06.2018

Вынужденно пропустила 4 дня тренировок, зато перестроилась на новый режим сна и бодрствования (в 20.00 отбой, встаю в 4 утра), а еще смогла взять новый вес на присед.)

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	5		5

Приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Количество повторений	15	10	8	6	6	6	6	7		64
Вес снаряда	24	37	50	64	64	64	64	64		3114

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	6	6	6		18
Вес снаряда

Подтягивания широким хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	8	8		24
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 92 ккал

Время: 5 мин

Количество повторений: 106 раз

Тоннаж: 3114 кг

Марина Феникс 22.06.2018 16:05

Татьяна Куликова, мне тоже понравилось.) я засыпала до этого в 3 ночи примерно. зимой еще ничего, а летом половина сна на светлое время суток приходилась, и мне это совсем не нравилось. сейчас бодрее себя чувствую после пробуждения.)

Жужа 23.06.2018 15:55

Ого как аж в 4 утра))
Вау) у меня это ещё вечер)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок