Дневник Зожника

Дневник тренировок за 31.07.2018

Я смог, я сделаль.) Отдохнула чуть больше обычного (не специально, из-за ремонта так вышло) - и прогресс тут как тут, на приседе смогла увеличить количество повторов. Ура-ура.))
Первая тренировка
Приседания со штангой 62 ккал
1
27
x
15
2
40
x
10
3
53
x
8
4
66
x
7
5
66
x
7
6
66
x
7
7
66
x
7
8
66
x
7
 
=
Итого
3539
 
68
Подтягивания обратным хватом к груди 14 ккал
7, 7, 7
Подтягивания широким хватом 11 ккал
8, 8, 8
прыжки со скакалкой 26 ккал
3
упражнения на растяжку 25 ккал
10
Результаты за день
Энергозатраты: 170 ккал
Время: 28 мин
Количество повторений: 113 раз
Тоннаж: 3539 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 5 
 2
Марина Феникс
01.08.2018 12:04
Анастасия, немного, часа полтора всего, включая разминку и заминку.) там же всего три упражнения и очень скромное количество повторов.
 2 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок