Дневник тренировок за 31.07.2018

Я смог, я сделаль.) Отдохнула чуть больше обычного (не специально, из-за ремонта так вышло) - и прогресс тут как тут, на приседе смогла увеличить количество повторов. Ура-ура.))

Первая тренировка

Приседания со штангой 62 ккал

1
27
x
15

2
40
x
10

3
53
x
8

4
66
x
7

5
66
x
7

6
66
x
7

7
66
x
7

8
66
x
7

Итого
3539

68

Подтягивания обратным хватом к груди 14 ккал

7, 7, 7

Подтягивания широким хватом 11 ккал

8, 8, 8

прыжки со скакалкой 26 ккал

упражнения на растяжку 25 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 170 ккал

Время: 28 мин

Количество повторений: 113 раз

Тоннаж: 3539 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Марина Феникс

01.08.2018 12:04

Анастасия, немного, часа полтора всего, включая разминку и заминку.) там же всего три упражнения и очень скромное количество повторов.

Ответить