Марина Феникс
31.07.2018 18:41

Дневник тренировок за 31.07.2018

Я смог, я сделаль.) Отдохнула чуть больше обычного (не специально, из-за ремонта так вышло) - и прогресс тут как тут, на приседе смогла увеличить количество повторов. Ура-ура.))
Приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
10
8
7
7
7
7
7
68
Вес снаряда
27
40
53
66
66
66
66
66
3539
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
7
7
7
21
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
прыжки со скакалкой
1
2
Итог
Время
3
3
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
10
10
Итоги за день
Энергозатраты: 170 ккал
Время: 28 мин
Количество повторений: 113 раз
Тоннаж: 3539 кг
Анастасия 31.07.2018 22:57
Ого крутое занятие, это же сколько Вы часов убили)))
Марина Феникс 01.08.2018 12:04 Нравится 2
Анастасия, немного, часа полтора всего, включая разминку и заминку.) там же всего три упражнения и очень скромное количество повторов.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ