Дневник Зожника

Дневник питания за 01.12.2020

Очень много жиров сегодня получилось из-за семян льна. На самом деле это проростки семян льна.) Но я не ожидала, что они дают столько жиров.  Впрочем, это скорее всего очень даже полезные жиры, так что я не парюсь. Зато оказалось, что набрать правильных углеводов гораздо сложнее.)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
22
77.4 2.7 1.4 13.6
Сметана 10% жирности (Жарка)
30
33.5 0.8 2.8 1.1
Яйцо куриное (Жарка)
98
148.8 12.4 10.7 0.7
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]
35
124.3 8.2 10.1 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
6
12 0.8 0.9 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат цукини, огурец, капуста пекинская
386
134.3 6.2 8.9 7.3
Семена льна
62
331.1 11.3 26.1 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники пп
127
236.9 22.6 8 17.9
Сыр со Вкусом Топленого Молока [Карлов Двор]
44
159.3 10.6 13.2 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
119
362.8 14.8 3.9 67.3
Свинина, вырезка (Тушение)
68
91.7 12.5 4.6 0
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 01.12.2020 17:17
Если у вас проросшие семена льна в них столько калорий и жиров не будет - это же трава по сути!

Надежда 01.12.2020 18:22
 1 
Ого! Даже не представляю как можно была скушать столько семя льна. Я с вечера замачиваю лён 15 грамм. Получается довольно вкусно и сытно. А как вы себя чувствуете после такого колличества семяни?

Надежда, прекрасно себя чуствую.