Дневник питания за 01.06.2018

Ура, пятница! Хоть я и не хожу в классическом понимании на работу и имею гибкий график, но к концу недели зачастую все-равно выдыхаюсь. Хотелось бы завтра куда-то пойти, но у мужа еще не зажил до конца после операции палец. А без него как-то грустненько. Может устроить день кино? Кто что посоветует посмотреть?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0	3
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	420	178	22	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2	0	21
Итого	200	104	2	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина молочная	500	484	98	10	0
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	30	37	1	0	8
Итого	530	521	100	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
латте	100	24	1	1	1
Итого	100	24	1	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	200	64	1	0	15
Черешня	300	156	3	1	31
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	805	223	4	1	48
Итого за день	2055	1051	130	14	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MimiMina 01.06.2018 22:45

Рекомендую "Безумная свадьба" - французская комедия 2014 года. Очень позитивная, прям до хохотушек:).

Елена 02.06.2018 13:05

Nastasia Reineri, оу! Ну прям подборка вышла) что-то из этого обязательно сегодня посмотрим) Спасибо)
А так да, подустала я просто видимо. У меня мужу палец на ноге прооперировали, ничего серьезного, но ходить естессно не может особо. Весь быт на мне. Короче я и нянька и кухарка и гувернанандка, в еще в тренажерку и поработать...))) ну ничего, это временно.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок