Дневник питания за 02.06.2018

Дамы и господа, досконально знающие этот калькулятор, у меня к Вам вопрос. Сегодня вводя рацион задалась вопросом, есть ли разница по каким нормам считать? Как-то на прошлом ресурсе считала по Скурихину и не задумывалась (так как альтернатив) там не было. Здесь же есть еще и usda и данные с интернета. Какими нормами пользуетесь вы и почему? На примере корейки (из которой у меня был стейк) разница прям очень ощутимая. По Скурихину свинина корейка с обработкой жарки 230 ккал, по usda 359 ккал на 100 гр. Гугл дает 240 ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	125	137	27	0	4
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	445	206	27	0	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	150	48	1	0	11
Черешня	200	104	2	0	21
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1050	152	3	1	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1	0	5
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском)	300	692	37	60	0
латте	300	74	4	3	5
Итого	1000	816	43	64	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2	0	21
Витамины	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
латте	300	74	4	3	5
Итого	805	181	6	4	27
Итого за день	3300	1355	81	71	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 02.06.2018 20:56

Андрей Андрей, ну как бы погрешность в 10% это еще куда ни шло. Но тут погрешность прям очень существенная.

Марина Феникс 02.06.2018 20:57

Елена, жирность корейки сильно разнится, потому и показатели такие разные. я бы взяла что-то среднее из предложенных цифр.)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок