Дневник Зожника
Елена
25.07.2018 21:50

Дневник питания за 25.07.2018

Сегодгня с мужем выбрались на треню. Прошло все норм, хотя был месяц перерыва. Так как спала мало, да и погода дождливая, днем вырубилась на час. Лучше бы не спала...просннулась как вареный лимон. На улице гроза. День в общем никакущий. Раздолбано-расхлебаный. Настроение такое же.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
 145 21 5 3
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 420 213 21 5 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бастурма
15
 36 2.2 3 0
Персик
200
 90 1.8 0.2 19
Итого 215 126 4 3 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
250
 229.1 50.2 2.8 1
Картофель
150
 115.5 3 0.6 24.5
Помидор (томат), грунтовый
300
 72 3.3 0.6 11.4
Кетчуп
50
 56 0.6 0.1 13.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 1050 475 57 4 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
 36 1.7 0.3 5.7
Арбуз
500
 135 3.5 0.5 29
Витамины
1
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 955 174 5 0 35
Итого за день 2640 989 87 13 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 25.07.2018 21:58
Квант Счастья, метро насколько знаю нет, а вот переходы и некоторые развязки затопило знатно. В том числе развязку возле метро Левобережная (то самое эпичое видео, где в тролейбус в салон вода зашла). Ну а вот фоточки с сети вообще жесть. Вообще дожди уже вторую неделю. Притомм такие, довольно сильные, хоть и кратковременные.

Елена 25.07.2018 22:02
Квант Счастья, вот чтобы понятно было насколько быстро вода прибывала) https://www.facebook.com/kiindii/videos/1867620190200460/

Елена 25.07.2018 22:05
Квант Счастья, из дому мне оно так апокалептически не смотрелось))) Ну ливень да и ливень. А сейчас смотрю видосики в нете. жесть конечно что было

Елена 26.07.2018 09:25
Анастасия, нам крупно повезло, мы только приехали с велотура и эти ливни зарядили. А сейчас в Карпатах (где и катались) тоже льет, предупреждения о селевых потоках. Короче жесть. А вообще вчера др самого вечера не в курсе о апокалипсисе была. Ну дожь так дождь, ну сильный дождь...так вторую неделю уже льет. А потом я зашла в фейсбук)))

Елена 26.07.2018 14:35
Квант Счастья, у нас целый день пасмурно, но дождя пока нет, хотя обещали

Елена 26.07.2018 20:09
 1 
Анастасия, я в солярии побывала, чтобы не сильно отличается от окружающих))) а то на море только зимой

Елена 27.07.2018 10:28
 1 
Анастасия, преимущества столицы... Более того, у меня солярий в моем тренажерном зале и еще три в пешей доступности. Он хоть и не совсем полезен (уф имею введу все не полезно), но я не переношу себя белой.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок