Дневник Зожника

Дневник питания за 09.11.2018

Погода сегодня отличнейшая! Последние дни красоты. Дальше уже похолодания и судя по прогнозу пора доставать пуховик. Не люблю я зиму. Видимо в прошлой жизни я была сурком))) Пятница выдалась довольно странной. Планировала эффективно поработать, а сами пошли гулять на пол дня. В итоге, надышавшись свежим воздухом пришли домой и я вырубилась. Теперь и спать то не очень хочется)))

Завтрак

Яйца, целиком, омлет
120 г · б 12.7 · ж 14 · у 0.8
184.8
ккал
Итого 184 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 0

Утренний перекус

Слива (садовая)
200 г · б 1.6 · ж 0.6 · у 19.2
98
ккал
Итого 98 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 19

Обед

Капуста тушёная с телятиной
450 г · б 68.4 · ж 13.1 · у 21.2
477.5
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 551 ккал · Б 72 · Ж 17 · У 26

Ужин

Мандарин
150 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 11.3
57
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Витамины
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
20
ккал
Итого 151 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 16
Итого за день 985 ккал · Б 92 · Ж 35 · У 62
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 4
Елена
10.11.2018 14:38
Квант Счастья,у нас утром было) красиво, много фоток видела в ленте фб у тех, кто высоко живет. А нас было так