Дневник Зожника
Елена
03.12.2019 00:01

Дневник питания за 02.12.2019

Сегодня ночью я защищала школу от нашествия зомби, отстреливаясь от них дробовиком и забивла окна какими-то досками. Спасала беременную барышню от укуса одной из тварей и командовала спасательной операцией. Поэтому проснулась утром в состоянии "че так все болит и почему я какая-то будто после картошки". В таком состоянии была целый день, а  вечером пошел первый снег) Шли с сыном на тренировку и ловили ртом снежинки))) Надеюсь выпавшее не превратиться завтра в кашу)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Мед пчелиный
25
 82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Лимон
20
 6.8 0.2 0 0.6
Итого 445 236 21 5 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Битки куриные
250
 475.5 50.5 23.8 14.8
Капуста маринованная
140
 130.9 1.8 7.4 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Лимон
20
 6.8 0.2 0 0.6
Итого 710 616 52 31 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
190
 136.8 1.3 1.1 27.6
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
латте
300
 74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
 20 0 0 0
Итого 595 268 6 5 40
Итого за день 1750 1121 80 41 94
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 03.12.2019 00:48
 1 
А я целый день снег караулила...Так и не пошел((( А я прям ждала-ждала. Надеюсь, от вас чуть-чуть принесет завтра)

Елена 03.12.2019 09:27
 1 
Ольга, да у нас тоже его не много выпало. Ещё и утром -1. 100% к концу дня его не останется

АнюткаЯ 03.12.2019 14:22
 1 
Вчера утром видела замерзшие лужи!!! Ночью было -1. Сидя на работе в окно заметила штук 5 упавших снежинок))) Зима!!!! Сегодня +10 градусов уже. (дописала слово градусов, чтоб не подумали снежинок...))))

Елена 03.12.2019 15:50
АнюткаЯ, у нас чуть осталось. Мало правда, но хоть так

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок