| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола, сырая |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 3.7 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 939 | 365 | 23 | 15 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
| Вишня |
230
|
119.6 | 1.8 | 0.5 | 24.4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Итого | 680 | 513 | 40 | 18 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Руккола, сырая |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 2.7 |
| Йогурт 3,2% жирности |
115
|
78.2 | 5.8 | 3.7 | 4 |
| Итого | 280 | 239 | 19 | 14 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Абрикосы |
500
|
220 | 4.5 | 0.5 | 45 |
| Итого | 600 | 365 | 25 | 5 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Итого | 400 | 176 | 3 | 0 | 36 |
| Итого за день | 2899 | 1659 | 111 | 53 | 168 |