Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 218 | 18 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Печень куриная (Варка) |
80
|
88.5 | 14.5 | 3.1 | 0.6 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 396 | 428 | 32 | 29 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Докторский [Кулиничі] |
60
|
150.6 | 5.3 | 1.7 | 27.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты) |
200
|
120 | 1.6 | 0 | 28.4 |
Скумбрия, соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 820 | 504 | 20 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 176 | 3 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Гречневая каша рассыпчатая |
70
|
69.1 | 2.5 | 1.5 | 12 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 770 | 140 | 6 | 1 | 25 |
Итого за день | 3086 | 1467 | 80 | 58 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индюшата, 2 категории (Варка) |
160
|
174.7 | 30.9 | 5.3 | 1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 810 | 315 | 34 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 265 | 84 | 1 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нототения мраморная |
60
|
88.8 | 9.4 | 5.7 | 0 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
55
|
27.9 | 2.4 | 2 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица |
15
|
46.2 | 1.9 | 0.5 | 8.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 650 | 220 | 16 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Руккола, сырая |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 2.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кунжут, семя |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 903 | 329 | 16 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Орех грецкий |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Итого | 386 | 428 | 26 | 21 | 28 |
Итого за день | 3014 | 1378 | 94 | 51 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
Малина |
130
|
59.8 | 1 | 0.7 | 10.8 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1045 | 502 | 35 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия, соленая |
65
|
198.3 | 12 | 16.3 | 0 |
Перец сладкий |
120
|
31.2 | 1.6 | 0.1 | 5.9 |
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 445 | 302 | 15 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец, грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Нототения мраморная (Варка без слива) |
120
|
154.7 | 16.2 | 10 | 0 |
Соль столовая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты) |
300
|
180 | 2.4 | 0 | 42.6 |
Итого | 1293 | 472 | 24 | 10 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Батон Докторский [Кулиничі] |
30
|
75.3 | 2.7 | 0.9 | 13.8 |
Печенье Песочное Кольцо [Перекресток] |
20
|
91.4 | 1.7 | 4.6 | 10.9 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Перец сладкий |
200
|
52 | 2.6 | 0.2 | 9.8 |
Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
Итого | 1335 | 623 | 23 | 15 | 92 |
Итого за день | 4118 | 1901 | 97 | 64 | 216 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола, сырая |
33
|
8.3 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Огурец, грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Крупа овсяная |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Бульон рыбный |
160
|
78.9 | 15.5 | 1.8 | 0.3 |
Брынза овечья |
27
|
70.2 | 5.7 | 5.1 | 0.1 |
Петрушка |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 773 | 423 | 34 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
Итого | 530 | 255 | 3 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола, сырая |
33
|
8.3 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Огурец, грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Индюшата, 2 категории |
180
|
241.2 | 39.1 | 9 | 1.1 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Итого | 773 | 451 | 49 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 635 | 328 | 29 | 11 | 22 |
Итого за день | 2711 | 1459 | 115 | 57 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 685 | 413 | 38 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Итого | 1000 | 188 | 3 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Варка без слива) |
100
|
90.3 | 16.1 | 2.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Лук, сырой |
12
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Огурец, грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Петрушка |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 803 | 239 | 25 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Итого | 525 | 405 | 11 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
Скумбрия, соленая |
25
|
76.3 | 4.6 | 6.3 | 0 |
Итого | 425 | 234 | 8 | 6 | 31 |
Итого за день | 3438 | 1480 | 88 | 49 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия, соленая |
55
|
167.8 | 10.2 | 13.8 | 0 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
130
|
94.3 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Итого | 565 | 429 | 15 | 25 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Творог мягкий диетический 11,0% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
Итого | 300 | 270 | 17 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
Перец сладкий |
105
|
27.3 | 1.4 | 0.1 | 5.1 |
Огурец, грунтовый |
133
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Лук зеленый (перо) |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Базилик, свежий |
8
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 807 | 217 | 22 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
Отруби ржаные |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Семена Чиа [Chiaru] |
20
|
78.4 | 4.2 | 6.3 | 7.5 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Брынза овечья |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 785 | 441 | 22 | 19 | 47 |
Итого за день | 2857 | 1446 | 80 | 60 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Варка без слива) |
120
|
108.4 | 19.3 | 3.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Базилик, свежий |
8
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Огурец, грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Руккола, сырая |
135
|
33.8 | 3.5 | 0.9 | 4.9 |
Йогурт 3,2% жирности |
170
|
115.6 | 8.5 | 5.4 | 6 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1233 | 393 | 35 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 91 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Орех грецкий |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 295 | 503 | 35 | 30 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96.8 | 3.3 | 1 | 18.5 |
Итого | 760 | 383 | 14 | 9 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий |
115
|
29.9 | 1.5 | 0.1 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 215 | 53 | 2 | 0 | 9 |
Итого за день | 3003 | 1425 | 89 | 56 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
35
|
84.7 | 2.9 | 0.9 | 16.2 |
Итого | 790 | 513 | 37 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий |
120
|
31.2 | 1.6 | 0.1 | 5.9 |
Печень говяжья (Варка без слива) |
120
|
108.4 | 19.3 | 3.3 | 0 |
Шоколад полугорький |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
Итого | 756 | 252 | 27 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
700
|
308 | 6.3 | 0.7 | 63 |
Итого | 700 | 308 | 6 | 0 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Руккола, сырая |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1.8 |
Орех грецкий |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 320 | 12 | 26 | 9 |
Итого за день | 2803 | 1394 | 84 | 48 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола, сырая |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 3.7 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 939 | 365 | 23 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
Вишня |
230
|
119.6 | 1.8 | 0.5 | 24.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
Итого | 680 | 513 | 40 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Руккола, сырая |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 2.7 |
Йогурт 3,2% жирности |
115
|
78.2 | 5.8 | 3.7 | 4 |
Итого | 280 | 239 | 19 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Абрикосы |
500
|
220 | 4.5 | 0.5 | 45 |
Итого | 600 | 365 | 25 | 5 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
Итого | 400 | 176 | 3 | 0 | 36 |
Итого за день | 2899 | 1659 | 111 | 53 | 168 |