Дневник Зожника
Ирина
19.07.2020 12:10

Дневник питания за 18.07.2020

Зажор продолжается, но по итогам недели скинула 200 граммов, хотя думала, что пара кг прилипнет, чуден наш организм, сидишь на правильном питании и плато, жуешь, как не в себя и худеешь. Может из-за вируса?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
19
49.8 1.5 0.7 9.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
каша геркулесовая на молоке 0,5%
153
224.8 8.7 8.4 28.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
38
36.8 8 0.5 0.2
Зефир
55
179.3 0.4 0.1 43.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
77.5 6.3 5.3 0.6
Сыр Фета
23
66.7 3.9 5.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Малиновый [Добрый]
350
168 0 0 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Плов куриный
180
228.8 10.4 8.8 26.8
Хлеб чиабатта
34
89.1 2.6 1.3 16.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
30
41.4 3.4 2.4 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Наполеон Торт [Метрополис]
58
232 2.3 12.8 26.7
Компот из абрикосов по 2-122
250
140 0.5 0 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Почти оливье
200
206.6 16.4 9.6 12.8
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Хлеб чиабатта
38
99.6 2.9 1.4 18.2
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
21
50.4 1.1 4.9 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 19.07.2020 13:04
Да, вполне возможно, из-за болезни. Она изматывает :( Плюс мышцы не работали всё это время.