Прогулялась - решила, что уж на мороженое я себе заработала)
... ан нет. Сегодня забила ходьбу как подожено - шаги, время,
метры. ЗОЖник всë пересчитал, и получилось всего -197ккал (а
мороженку наела на 300). Шагомер продолжает хвалить)
И немного цветения в ленту)
Завтрак
Вода, бутилированная, в общем
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
52 г · б 4.7 · ж 0.6 · у 27.8
143
ккал
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
19 г · б 1.9 · ж 7.1 · у 1.6
79.4
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
52 г · б 6.7 · ж 6 · у 0.4
82.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
203 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4 г · б 0 · ж 2.9 · у 0.1
26.4
ккал
Итого 333 ккал · Б 13 · Ж 16 · У 29
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Финик, королевский
30 г · б 0.5 · ж 0 · у 20.5
83.1
ккал
Селен (Solgar)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Detrimax
1 штука · б 0 · ж 0.1 · у 0
0.4
ккал
Итого 86 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 21
Обед
Борщ
367 г · б 14.3 · ж 4 · у 19.8
174.7
ккал
Индейка отварная
27 г · б 6.1 · ж 0.5 · у 0.1
30.2
ккал
Вода, бутилированная, в общем
125 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
29 г · б 2.6 · ж 0.3 · у 15.5
79.8
ккал
Итого 284 ккал · Б 23 · Ж 4 · У 35
Дневной перекус
Клубника
31 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 2.3
12.7
ккал
Банан
58 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 12.2
55.7
ккал
Мороженое Пломбир ванильный в сахарном печенье "Детское"
96 г · б 4.9 · ж 13.2 · у 38.3
292.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
ЗОЖник всë пересчитал, и получилось всего -197ккал (а
мороженку наела на 300)
Да, здесь всегда засада. Кажется, что мы такие крутые, столько
трудились, а в итоге даже мороженку не заслужили (( Так что я
вообще перестала какую-либо активность счиать. Только после
хайкинга ем смесь сухофруктов с орехами без какой-либо мысли о
ккал.