Дневник Зожника

Дневник тренировок за 12.01.2019

В зал еле успела. Выполнила не все.

Сегодня не готовила, соответсвенно не считала. 
Тренировочный день 2 c 18:55 по 20:00
Эллиптический тренажёр (медленно) 189 ккал
20
Тяга горизонтального блока к поясу 5 ккал
1
30
x
15
2
30
x
-
 
=
Итого
450
 
15
Разгибание спины в тренажёре 23 ккал
1
55
x
15
2
55
x
15
 
=
Итого
1650
 
30
Сведение рук в тренажёре "бабочка" 7 ккал
1
40
x
15
 
=
Итого
600
 
15
Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка) 6 ккал
1
40
x
15
 
=
Итого
600
 
15
Отжимания от лавки сзади 15 ккал
1
60
x
15
 
=
Итого
900
 
15
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом 1 ккал
1
10
x
15
2
10
x
-
 
=
Итого
150
 
15
Скручивания в тренажёре 8 ккал
1
50
x
15
 
=
Итого
750
 
15
Отведение ноги назад на нижнем блоке 25 ккал
1
70
x
15
2
70
x
15
 
=
Итого
2100
 
30
Вращения в тренажёре
50
Сведение ног в тренажёре
70
Разведение ног в тренажере
70
Планка
0.33
йога 25 ккал
5
Результаты за день
Энергозатраты: 304 ккал
Время: 25.33 мин
Количество повторений: 150 раз
Тоннаж: 7200 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 3
sera
14.01.2019 09:42
Alexander, я довольна. Мобильная версия не кривая, что очень удобно. В зал можно без блокнотиков ходить. PS.Вес у меня в фунтах указан для моего же удобства. А это в 2 раза меньше в кг получается 😊
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок