sera
13.01.2019 11:03

Дневник тренировок за 12.01.2019

В зал еле успела. Выполнила не все.

Сегодня не готовила, соответсвенно не считала. 

Тренировочный день 2 18:55 20:00

Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
Итог
Время
20
20
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
30
30
450
Разгибание спины в тренажёре
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
55
55
1650
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
40
600
Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
40
600
Отжимания от лавки сзади
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
60
900
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
10
10
150
Скручивания в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
50
750
Отведение ноги назад на нижнем блоке
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
70
70
2100
Вращения в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
50
0
Сведение ног в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
70
0
Разведение ног в тренажере
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
70
0
Планка
1
2
Итог
Время
0.33
0
йога
1
2
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 304 ккал
Время: 25.33 мин
Количество повторений: 150 раз
Тоннаж: 7200 кг
Alexander 13.01.2019 11:11
Доволен приложением?
sera 14.01.2019 09:42
Alexander, я довольна. Мобильная версия не кривая, что очень удобно. В зал можно без блокнотиков ходить. PS.Вес у меня в фунтах указан для моего же удобства. А это в 2 раза меньше в кг получается
Alexander 14.01.2019 10:27
sera, сори, довольна... корректировщик...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы