| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Шор Гогал |
80
|
260.2 | 6.7 | 8.7 | 38.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
108
|
118.8 | 23.8 | 0.6 | 3.6 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
58
|
47.6 | 4.8 | 2.3 | 1.4 |
| Черника, сырая (Аляска) |
70
|
25.9 | 0.3 | 0.1 | 6.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Конфеты Миндаль и Крем-Карамель [Комильфо] |
12
|
69 | 1.1 | 4.8 | 5.2 |
| Итого | 638 | 550 | 37 | 16 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Лосось атлантический (семга) |
88
|
134.6 | 17.6 | 7.1 | 0 |
| Черешня |
160
|
83.2 | 1.8 | 0.6 | 17 |
| Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
146
|
20.4 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Итого | 652 | 459 | 26 | 14 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kale Caesar Salad |
0.5
|
240 | 12 | 11 | 25 |
| Chia Pudding |
0.5
|
165 | 4 | 11.5 | 15 |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Шор Гогал |
15
|
48.8 | 1.3 | 1.6 | 7.2 |
| Итого | 295 | 489 | 26 | 24 | 47 |
| Итого за день | 1585 | 1499 | 89 | 55 | 163 |