Дневник Зожника
sera
26.11.2019 11:16

Дневник питания за 25.11.2019

03-075
На прошлой неделе приболела. Ничего не считала, потеряла 2 кг лежа на диване. Сейчас, правда, вес восстанавливается. Сегодня пришлось догонять дела, так что времени ни на физическую активность, ни на еду особо не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 81% жирности
7
50.2 0.1 5.7 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
120
104.4 2.2 0.1 22
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Помидор (томат), парниковый
109
15.3 0.7 0 4.1
Кукурузные чипсы
25
130 2 6 16
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех
5
35.9 0.4 3.8 0.3
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Пекан, орех
5
34.6 0.5 3.6 0.2
Шелковица
50
26.5 0.4 0.2 6
Ананас
60
31.2 0.2 0.1 7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с лавашом
150
277.8 5.1 5.3 49.9
Семга в шубе под клюквой
227
317.8 22 8.9 38.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 26.11.2019 11:53
 3 
Здоровья Вам ;) Поправляйтесь! :rose:

sera 26.11.2019 21:22
 1 
Елена RS, спасибо. :)