Дневник Зожника
sera
13.09.2020 08:37

Дневник питания за 12.09.2020

U01.001
 Сочетание телапи, сливочного масла и имбиря сделали мой вечер...Салат тоже не плох, но рыба просто м..м..м
https://www.facebook.com/watch/?v=322550005735612&extid=tpz5HGmqesDRAuE4
Вот такое вот возвращение к цифиркам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли
115
181.7 6.7 1.1 33.4
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль
115
225.4 32.4 10.6 0
Перец сладкий красный
75
20.3 1 0.1 4
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное
75
140.3 25.1 3.5 0.4
Тонкое Имбирное Печенье [Ikea]
30
136.5 1.9 4.8 21.3
Сладости, белый шоколад
10
53.9 0.6 3.2 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 81% жирности
12
86 0.1 9.7 0
Тиляпия
210
201.6 42.2 3.6 0
Авокадо
46
73.6 0.9 6.7 0.8
Салат из спаржи
200
88.2 4 3.8 10
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.3 0.2 6.4
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah)
150
124.5 0.1 0 3.9
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 13.09.2020 11:21
 2 
Доброго дня :) Приятно вас снова видеть :) Рыба, должно быть, хороша:) Спасибо, за рецепт:хорошо:

sera 14.09.2020 08:00
 1 
Ольга, спасибо.  Карантин здорово сокращает свободное время мам, даже если дети взрослые. Честно говоря страшно представить насколько сложно родителям детей дошкольного и младшего школьного возраста до сих пор.