Дневник питания за 12.09.2020

U01.001
Сочетание телапи, сливочного масла и имбиря сделали мой вечер...Салат тоже не плох, но рыба просто м..м..м
https://www.facebook.com/watch/?v=322550005735612&extid=tpz5HGmqesDRAuE4
Вот такое вот возвращение к цифиркам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	115	181.7	6.7	1.1	33.4
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль	115	225.4	32.4	10.6	0
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	75	140.3	25.1	3.5	0.4
Тонкое Имбирное Печенье [Ikea]	30	136.5	1.9	4.8	21.3
Сладости, белый шоколад	10	53.9	0.6	3.2	5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1120	853	69	23	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 81% жирности	12	86	0.1	9.7	0
Тиляпия	210	201.6	42.2	3.6	0
Авокадо	46	73.6	0.9	6.7	0.8
Салат из спаржи	200	88.2	4	3.8	10
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah)	150	124.5	0.1	0	3.9
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	835	662	50	24	32
Итого за день	1955	1515	119	47	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 13.09.2020 11:21

Доброго дня С улыбкой

Приятно вас снова видеть С улыбкой

Рыба, должно быть, хороша С улыбкой

Спасибо, за рецепт Хорошо

sera 14.09.2020 08:00

Ольга, спасибо. Карантин здорово сокращает свободное время мам, даже если дети взрослые. Честно говоря страшно представить насколько сложно родителям детей дошкольного и младшего школьного возраста до сих пор.