Дневник Зожника
sera
21.01.2023 01:19

19.01.2023. W19 Ну вот, первая планово-правильная...

19.01.2023. W19

Ну вот, первая планово-правильная неделя этого года прошла. Все, как говориться, по плану. А вот так выглядит план

sera 21.01.2023 01:41
 2 
1.  Маринованные морепродукты и овощи. 80 кКал на 100гр
2. Яйца по-флорентийски (без голландского соуса) 468ккал на порцию
3. Карп в китайском стиле. 110кКал на 100гр. 
4. Сабджи - рагу со свеклой. Индийская кухня. 67 кКал на 100гр
5. Курочка по-японскию. 132 кКал на 100гр
6. Овощи запеченные с чечевицей. 80кКал га 100гр
7. Мясо по-габалински. Азербайджанское блюдо. Овощи - 70кКал гна 100гр + говядина+ йогурт
8. Рулет без муки "дважды творожный". 170ккал на 100гр

Счастливчик Джек 21.01.2023 02:37
 1 
sera, 👍🏻

Елена 21.01.2023 12:38
 2 
Шикарно план выглядит, слюнки текут.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок