| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Итого | 430 | 166 | 1 | 9 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кейл |
40
|
14 | 1.2 | 0.6 | 1.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.1 | 2.3 | 9.8 | 1.1 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Брынза козья |
10
|
30 | 2 | 2.3 | 0 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Творожный пирог с помидорами и оливками |
150
|
294.8 | 24.2 | 16.5 | 11.4 |
| Треска "орли". Тесто |
17
|
24.9 | 1 | 0.6 | 3.1 |
| Масло канола |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Треска |
50
|
34.5 | 8 | 0.3 | 0 |
| Кейл Капуста Кудрявая [Агрохолдинг Московский] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 687 | 39 | 39 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы андалусские-весёлые. Фарш |
150
|
261.2 | 26.1 | 15.3 | 2.3 |
| Перец венгерский |
140
|
40.6 | 1.1 | 0.6 | 8 |
| Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада |
12
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
330
|
158.4 | 1 | 0 | 18.8 |
| йогурт протеиновый |
150
|
111 | 14.6 | 0 | 12.8 |
| Итого | 784 | 614 | 46 | 19 | 41 |
| Итого за день | 3106 | 1468 | 87 | 68 | 103 |