| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье итальянское зерновое |
25
|
108.3 | 2.1 | 3.5 | 16 |
| Итого | 225 | 110 | 2 | 3 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ветчина куриная, диетическая |
200
|
278.2 | 48.4 | 6.6 | 3 |
| Салат с печёным сладким перцем |
150
|
95 | 2.9 | 4.7 | 10.7 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
200
|
118 | 20.4 | 0.8 | 7.2 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Cottage Cheese Pancakes |
20
|
44.2 | 3.1 | 0.9 | 5.5 |
| Итого | 894 | 724 | 78 | 25 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форшмак |
150
|
175.2 | 15.6 | 7.2 | 11.3 |
| Пиво безалкогольное |
1
|
70 | 2 | 0 | 16 |
| Ржанной хлебец на закваске |
20
|
64.6 | 1.8 | 0.3 | 16 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Салат ремохон |
200
|
239.8 | 10.6 | 8 | 24.8 |
| Итого | 800 | 596 | 30 | 15 | 76 |
| Итого за день | 3419 | 1431 | 112 | 44 | 133 |