sera
06.03.2026 06:11
Дневник тренировок за 05.03.2026
Зацениете, а, чат ГПТ. Дала ему задание написать текст в стиле
Дроздова. Сказал, что по этическим соображениям могет только
" в похожем настроении — с мягкой, наблюдательной,
добродушно-ироничной манерой рассказчика о природе, но не один в
один под Дроздова." Кстати, мне понравилось, что
получилось 
Ну как?
Весной можно наблюдать любопытное сезонное явление. Едва первые лучи солнца напоминают человеку о скором лете (вот над этой фразой надо поработать), как представители городского населения начинают массовую миграцию в тренажёрные залы. Там они стремительно занимают беговые дорожки, ловко утаскивают в свои угодья гантели и штанги, а затем подолгу располагаются на тренажёрах, важно демонстрируя окружающим свежее, яркое оперение — новенькую спортивную форму. Лишь велотренажёры, как и прежде, остаются на положении декораций.
Ну как?
йога
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
4 |
24 |
Вес снаряда |
5 |
7.5 |
10 |
160 |
Жим гантелей стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
4 |
24 |
Вес снаряда |
5 |
7.5 |
10 |
160 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
4 |
24 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
30 |
400 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
Вес снаряда |
3 |
21 |
Подтягивания в машине Смита
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
7 |
70 |
Шраги с гантелями стоя
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
12.5 |
187 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
375 |
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
1 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
300 |
Сгибание стоп сидя в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
3000 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
|||||||
Prisoner Walk
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Banded march
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Сведение ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
42 |
Вес снаряда |
75 |
80 |
85 |
3345 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
45 |
1245 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 443 ккал
Время: 80 мин
Повторения: 536 раз
Тоннаж: 9263.5 кг
Полина
06.03.2026 11:03
2
Отлично!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
Это прекрасно 🤣👏 К нам прилетели перелетные боксеры)) В ТЗ пока без
наплыва 🙏 По соседству открылся сетевой клуб, многие туда убежали)