| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирожное Картошка |
55
|
166.7 | 4 | 5.3 | 25.6 |
| Итого | 255 | 168 | 4 | 5 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
| Индейка, грудки. Нарезка |
40
|
41.2 | 8.4 | 1 | 0 |
| Итого | 315 | 251 | 15 | 1 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чаудер с лососем и креветками |
350
|
290.2 | 21.7 | 13.7 | 19.6 |
| Ржанной хлебец на закваске |
30
|
96.9 | 2.7 | 0.5 | 24 |
| кейл |
40
|
14 | 1.2 | 0.6 | 1.8 |
| Пекан, орех |
7
|
48.4 | 0.6 | 5 | 0.3 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Брынза козья |
10
|
30 | 2 | 2.3 | 0 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2031 | 557 | 28 | 25 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада |
3
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0 |
| Перцы андалусские-весёлые. Фарш |
150
|
261.2 | 26.1 | 15.3 | 2.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
250
|
147.5 | 25.5 | 1 | 9 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 733 | 544 | 54 | 17 | 38 |
| Итого за день | 3334 | 1521 | 103 | 50 | 162 |