Дневник тренировок за 02.06.2026

А вы с тренером занимаетесь или сами?
…
Лично мне силовые тренировки стали больше нравиться, когда я начала концентрироваться именно на прогрессии.
Выбрала определенные упражнения, определилась с рабочим весом (так, чтобы можно было сделать около 8 повторений, при чем последние - околоотказные) и стала пытаться добавить на каждой тренировке хотя бы одно повторение. А как доходила до 12-15 повторений - повышала рабочий вес.
Сразу появился какой-то интерес и даже азарт.
До этого все было как-то бесцельно… Ну делаю - и делаю.
А тут реально видишь прогресс и думаешь: «О, я стала сильнее!»
…
Хотя, возможно, вы все так и делаете), а я тут простынку накатала 😅

Хотя, возможно, вы все так и делаете

Да, я так и делаю.  )) Но... Меня прям раздражает, что вместо тестирования chatGPT vs Claude  мне пришлось идти в зал.  

А тут реально видишь прогресс и думаешь: «О, я стала сильнее!»

Вот вообще фиолетово сильнее или нет. :(

sera, значит, не всегда и не для всех работает)
Остается терпеть во имя здоровья)

Полина, ага. Вот  надеюсь, что перейдут в категорию "почистить зубы " ))

sera, а вот вообще не факт 😁😁😁Я себя не могу заставить в зал пойти на обычные силовые, знаю, что надо, но максимум раз в 2-3 месяца, в остальное время нахожу отговорки 😁

Lara, не надо убивать надежду :) Только на ней и держусь LOL