Евгений
27.08.2018 11:26
Дневник питания за 26.08.2018
Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах. Планировал
две недели вкусненько и обильно попить пивка с рыбкой.... в итоге
не вкусненько и совсем не обильно выпил зубровки..... но смотрю
калорийная зараза. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 345 | 403 | 44 | 5 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
170
|
164.6 | 35.7 | 2.1 | 0.7 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
110
|
111.1 | 3.3 | 3.7 | 16.1 |
| Морская капуста |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр, фета |
50
|
132 | 7.1 | 10.6 | 2 |
| Чесночный Соус [Heinz] |
30
|
129 | 0.3 | 12.3 | 4.2 |
| Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
10
|
56.4 | 2.1 | 4.5 | 2.9 |
| Морс брусничный |
250
|
103.5 | 0.2 | 0.1 | 27.3 |
| Итого | 675 | 754 | 49 | 38 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
250
|
587.5 | 0 | 0 | 1 |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 350 | 612 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Day & Night Casein [Weider] |
2
|
186 | 42.4 | 0.6 | 1.6 |
| Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
20
|
112.8 | 4.2 | 9 | 5.7 |
| Итого | 470 | 458 | 58 | 13 | 23 |
| Итого за день | 1840 | 2228 | 154 | 57 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
27.08.2018 11:29
1
Настойки, так-то, должны быть калорийней водки из-за сахара.
Джой и
Дивижн, я посмотрел на бутылке калорийность тайком... вроде там
было написано 220 или 230 ккал на 100 гр.
Счастливчик Джек
27.08.2018 11:37
Евгений, "Хорошо вот так посидеть,
покурить на свежем воздухе, после занятий спортом..." © Жмурки
Евгений
27.08.2018 12:10
Водка в объеме 25-75 г в сутки благотворно воздействует на
организм:
- снижает работоспособность центральной нервной системы, чем оказывает легкое анестезирующие действие;
- очищает легкие от вдыхаемых ядов и токсинов;
- служит источником энергии;
- очищает кровеносные сосуды от тромбов;
Употребление водки в количестве 250 г и больше может негативно воздействовать на большинство функций организма:
- обезвоживание;
- нарушение работы печени;
- нарушение метаболизма;
- повышение холестерина;
- поражение печени;
- нарушение работоспособности гипофиза и атрофия половых желез;
- алкогольная зависимость.
Короче.... 2-3 стопочки во благо, остальное во вред. Перебрал получается вчера..... хулиган!
- снижает работоспособность центральной нервной системы, чем оказывает легкое анестезирующие действие;
- очищает легкие от вдыхаемых ядов и токсинов;
- служит источником энергии;
- очищает кровеносные сосуды от тромбов;
Употребление водки в количестве 250 г и больше может негативно воздействовать на большинство функций организма:
- обезвоживание;
- нарушение работы печени;
- нарушение метаболизма;
- повышение холестерина;
- поражение печени;
- нарушение работоспособности гипофиза и атрофия половых желез;
- алкогольная зависимость.
Короче.... 2-3 стопочки во благо, остальное во вред. Перебрал получается вчера..... хулиган!
Евгений, по последним исследованиям -
во благо 0 стопочек :)
https://www.rbc.ru/society/24/08/2018/5b80111f9a7947ae200dd4da?from=main
Евгений, еболда это всё, безопасная
доза алкоголя не дает опьянения.
Но и из-за стакана водки переживать не стоит. Просто на недельку-другую тормознул результаты своих тренировок.
Но и из-за стакана водки переживать не стоит. Просто на недельку-другую тормознул результаты своих тренировок.