Врачи и ученые Ронда Райт и Рут Винтер
написали книгу “Фитнес после 40”, где собрали важные научные доводы
о том, как не стареть, как сохранять молодость тела и бодрость
духа, несмотря на годы. С разрешения издательства “Альпина
Паблишер” мы публикуем главу из этой книги. На самом деле это расхожее мнение — миф. Годы не обрекают вас на
бессилие. А энергичность, радость от жизни и активность вполне
можно сохранить надолго.
Почему же тогда люди верят в этот миф? Я заявляю, что вы «не
вкалываете», как раньше, именно потому, что «не вкалываете», как
раньше. Понимаете, о чем я? Чтобы сохранить силы и энергию, нужно
основательно потрудиться, совсем как в молодости. Человеческое тело
виртуозно умеет подстраиваться под обстоятельства и способно на
постоянную активность при том условии, что вы расстанетесь со
стереотипами и преградами, которые ошибочно кажутся неизбежными
спутниками старения.
Сегодня от спортсменов за 40 нередко зависит успех всей команды.
Глядя на профессиональных бейсболистов, хоккеистов, триатлонистов,
борцов и спортсменов-любителей, которыми буквально забиты улицы,
спортплощадки и стадионы, можно видеть прекраснейшую старость
лучших из лучших.
Как такое возможно? Разве человеческое тело генетически не
запрограммировано на замедление внутренних процессов? Один из моих
любимых спортивных обозревателей Джон Хэнк в своей статье для
журнала Best Life (в которой он брал у меня интервью) очень хорошо
формулирует ответ на эти вопросы:
«Кажется, будто в XXI веке
пожилые спортсмены, и любители, и профессионалы, проживают в
реальности историю Бенджамина Баттона: разумно комбинируя
правильные тренировки, рациональное питание и достижения спортивной
медицины, они преодолевают незыблемые законы природы и поворачивают
время вспять или как минимум его останавливают. Сегодня
профессионалы заняты тем, чтобы превратить сорокалетие в
тридцатилетие».
Эти строки вдохновляют, но на деле не все так просто. Очевидно, что
с годами достигать успехов в спорте становится сложнее. И в то же
время степень продуктивности у спортсменов «в возрасте»
беспрецедентно возрастает.