Разгрузочные дни для похудения и здоровья — FMD
Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение
5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании
резко снижаются.
1 день. Калорийность питания примерно 1090 калорий в сутки.
Содержание белка в пище 10%, жира 56%, а углеводов 34%.
2-5 дни. Калорийность питания примерно 725 калорий в сутки.
Содержание белка в пище 9%, жира 44%, а углеводов 47%.
В эти дни рекомендуется поесть овощной суп, капусту и ромашковый
чай. Остальной рацион должен содержать больше сырых овощей и жиров
(сало, оливковое масло).
Утренний перекус
Белый гриб
|
|
34 |
3.7 |
1.7 |
1.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо
войти.
Как именно 5 дней на сниженной калорийности приведут к здоровью и похудению?