CTOuK
10.12.2018 14:36
Дневник питания за 10.12.2018
Спасибо форумчанам, купил мвльтиварку-пароварку. Ещё один кирпичик
в приготовление здоровой пищи. Вообще-то мультиварка у меня уже
была, но советовали именно со скороваркой, чтобы лучше лектины
разрушать, а витамины при этом сильно не страдали. Попробовал
сварить гороховый суп., 20 мин. и готово. Первый суп не
комом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Припускание) |
40
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое |
10
|
33 | 0.4 | 3.5 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Молоко цельное, 3,25% жирности |
100
|
61 | 3.2 | 3.3 | 4.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Бананы, сырые |
50
|
44.5 | 0.5 | 0.2 | 11.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Пекинская капуста (пе-тсай), сырая |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
190
|
106.4 | 0.5 | 0.8 | 27.4 |
| Масло кунжутное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 768 | 547 | 22 | 26 | 59 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 260 | 56 | 0 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
350
|
190 | 7.7 | 10.5 | 17.5 |
| Хамон (Мясные продукты) |
15
|
36.2 | 5.2 | 2.4 | 0.2 |
| Плов |
220
|
331.5 | 9 | 16.1 | 40.3 |
| Айва |
96
|
46.1 | 0.6 | 0.5 | 9.2 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
80
|
212 | 1.9 | 10 | 29.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1011 | 818 | 24 | 39 | 97 |
| Итого за день | 2439 | 1421 | 47 | 69 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK
10.12.2018 15:07
Татьяна, спасибо, а рецептом не
поделитесь? А то тыква "на любителя" получается. Семечки и
оотвкуснее бывает есть.
Поздравляю!) Какую прикупили в итоге?)
Юлия
11.12.2018 08:40
CTOuK,
у меня сейчас сомнения, обновлять чаши у своей (за 2,5 года
поистерлись) мульти без функции скороварки, или оставить ее с
потертыми чисто для выпечки на бумаге и запеканий в фольге, а
прикупить с функцией скороварки новую) Погуглила, очень ваша
модель симпатичная на вид!)
Юлия,
ещё есть чуть дороже 1095, у нее чаша на 6 литров. Сейчас акция на
озоне +15% кешбек и еще какие-то промокоды. Если у Вас есть карта
халва, то при оплате он-лайн ещё + 12% кешбек. Еще из бюджетных
есть по акции на tmall неплохая brand6051
https://ru.aliexpress.com/item/Electric-Pressure-Cooker-BRAND6051-5L-Multivarka-Cooking-fast-Rice-Steamer-Yogurt-Digital-control-recipe-book-2/32713471117.html?spm=a2g0s.13010208.99999999.285.777d3c00iX9BSy
. Но у Unit есть запасное кольцо в комплекте.