Дневник питания за 24.12.2018

Вот и прошла неделя, когда я не мог вести дневник питания. + 1,4 кг. Не так то и много. Значит за это время вряд ли сильно переедал. Могло быть и хуже. Радует то, что при отсутствии возможности контролировать КЖБУ, потребность организма в калориях уже снижена!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	180	0	0	0	0
Итого	180	0	0	0	0
Итого за день	180	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 24.12.2018 13:20

Таня, :хорошо:
и есть ещё более простая система, погуглите Олег Терн Диета три кулака

CTOuK 24.12.2018 13:52

Таня, спасибо большое за совет. Я очень рад, что на форуме есть люди по хорошему "продвинутые" в области питания и у кого есть много чему поучиться. И как много чего мне ещё предстоит узнать! Хотя до этого искренне считал, что неплохо разбираюсь в этой области.:(

CTOuK 24.12.2018 13:57

Таня, и Вас с наступающими праздниками! Конечно, 10 лет контроля за собой - это по серьезному очень круто и достойно только уважения. Думаю, что и мне при текущем смене рациона, ещё определенное время потребуется учёт и анализ потребляемых нутриентов.

Счастливчик Джек 24.12.2018 14:18

Таня, согласен. Но, в свое время, для меня прям открытием было, что можно использовать такие простые метрики
И я с уважением к вашему личному опыту, а не в критику

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок