Кажется в «Истории государства российского» Акунина, наши предки
делятся на кочевников и земледельцев. И питание у них было разное.
У кочевников в рационе преобладали животные жиры и белки, а у
земледельцев — растительная пища. Судя по моему рациону, мои
предками были - кочевники.
Завтрак
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Яблоко
224 г · б 0.9 · ж 0.9 · у 22
105.3
ккал
Сок сливовый
100 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 15.2
68
ккал
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150 г · б 3.6 · ж 6 · у 22.2
157.5
ккал
Котлеты рубленые из баранины, по 1-442
44 г · б 6 · ж 6.5 · у 5.7
105.6
ккал
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
44 г · б 6.2 · ж 5 · у 5.7
93.7
ккал
Вода
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.4
2
ккал
Имбиря корень сырой
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.2
0.8
ккал
Итого 532 ккал · Б 17 · Ж 18 · У 71
Утренний перекус 2
Пирог с малиной
89 г · б 6.5 · ж 12.1 · у 5.5
172.3
ккал
Смузи 13.01
200 г · б 2.8 · ж 3 · у 17.4
114.8
ккал
Итого 287 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 22
Обед
Гороховый суп
350 г · б 7.7 · ж 10.5 · у 17.5
190
ккал
Итого 190 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 17
Дневной перекус
Капучино с корицей
186 г · б 3.7 · ж 4.1 · у 5
72
ккал
Шоколад горький
10 г · б 0.6 · ж 3.5 · у 4.8
53.9
ккал
Ореховая смесь
40 г · б 6.6 · ж 24.1 · у 3
251.5
ккал
Итого 377 ккал · Б 11 · Ж 31 · У 12
Ужин
Капуста тушеная по 1-220
188 г · б 3.8 · ж 6.2 · у 17.3
141
ккал
Котлеты рубленые из баранины, по 1-442
22 г · б 3 · ж 3.3 · у 2.8
52.8
ккал
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
22 г · б 3.1 · ж 2.5 · у 2.9
46.9
ккал
Мандарин
65 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 4.9
24.7
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)
40 г · б 4.1 · ж 0.5 · у 26.5
126.9
ккал
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов