CTOuK
08.04.2019 10:51
Дневник тренировок за 08.04.2019
Взяли ролики, причиндалы для бассейна и т.д. В общем много чего для
активного отдыха на в отеле и на природе. Напрасно, не пригодились,
получили кислородную интоксикацию и + 2 кг. веса при питании по
диете номер 1. Посетили музей сказок в пространстве детской мечты.
Ребенку понравились. 
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
Подтягивания узким хватом
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
6 |
6 |
20 |
|
Вес снаряда |
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
велосипед (20 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 630 ккал
Количество повторений: 182 раз
Время: 80 мин
CTOuK
08.04.2019 19:56
3
Юлия,
немного не доехали до моря по симферопольскому шоссе. :) Недалеко
от Домодедово, около 25 км от МКАД. Место веселое, выкладываю ещё
парочку фото, на самом деле сделали много фото