| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
1
|
10 | 0 | 0.3 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
118
|
188.8 | 2.4 | 17.3 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
7
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
| Голубцы овощные по 1-256 |
90
|
85.5 | 2 | 4.7 | 8.7 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
70
|
145 | 12.4 | 10.6 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
| Перец сладкий зеленый (Варка со сливом) |
70
|
14.2 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Кизил |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 647 | 582 | 20 | 36 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
148
|
142.1 | 2.2 | 0.7 | 31.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
48
|
47 | 1.7 | 0.2 | 9.6 |
| Итого | 496 | 189 | 3 | 0 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
350
|
126 | 3.5 | 3.9 | 18.9 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Цветная капуста (Запекание) |
220
|
55.6 | 4.7 | 0.6 | 7.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Кресс-салат |
30
|
9.6 | 0.8 | 0.2 | 1.3 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
36
|
204.8 | 1.4 | 14.2 | 18.5 |
| Итого | 1224 | 718 | 25 | 27 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино с корицей |
166
|
58.8 | 3.2 | 3.3 | 3.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
| Итого | 327 | 489 | 12 | 39 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа запечённая с сыром в оливковом масле |
200
|
143.6 | 6.8 | 10.4 | 5.6 |
| Вино, столовое, красное |
210
|
178.5 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
60
|
13.2 | 1.5 | 0.1 | 2.2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
80
|
216 | 2.2 | 9.8 | 30.8 |
| Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 |
48
|
113.8 | 12 | 5.4 | 4.1 |
| Итого | 839 | 790 | 29 | 34 | 54 |
| Итого за день | 3936 | 2780 | 91 | 138 | 248 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |