Дневник Зожника

Дневник питания за 03.07.2019

Некоторое время вес колеблется в районе 76-77 кг. При этом объем пищи не сильно контролирутся, а нагрузка непостоянна. Мне кажется, что на данный момент организм нашел свою точку равновесия. Или только кажется?

Завтрак

Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0
10
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Макронутриенты
Калории
10
min 1626 1734
0.6%
Белки
0
104
0%
Жиры
0.3
76
0.4%
Углеводы
0
158
0%
Вода
400
3376
11.8%
Клетчатка
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
1250%
E
~
H
50%
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
1.8%
Si
~
Mg
1%
Na
0.3%
P
~
Cl
0.2%
Fe
0.1%
I
~
Co
~
Mn
0.3%
Cu
0.2%
Mo
9.1%
Se
~
F
10%
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
10 ккал
Приход: 10 ккал
Расход
2 281 ккал
Норма энергозатрат: 2 281 ккал
Разница
−2 271 ккал
Разница: −2 271 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 2
Dear_Rosemary
03.07.2019 08:09
Некоторое - это сколько?
Если в течение нескольких месяцев, то возможно
 1 
Ответить
CTOuK
03.07.2019 11:34
Dear_Rosemary, пару-тройку недель, как приехал из Турции. Там, естественно, немного поднабрал, 2-3 кг. Сейчас нахожусь на 3кг выше "идеального веса", но в пределах рекомендуемой нормы. Долго пытался нащупать "свой" вес. Поиски продолжаются...
 3 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок