Погода дождливая, но сегодня повезло, проблески солнца и дуновения
теплого воздуха. Может и завтра повезет с погодой, хотя в это время
года уже не до солнца.
Завтрак
Рис для Ризотто [Bravolli]
100 г · б 7 · ж 1 · у 80
360
ккал
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
308 г · б 18.4 · ж 5.3 · у 80.6
458.9
ккал
Вино, столовое, красное
400 г · б 0.3 · ж 0 · у 10.4
340
ккал
Прошутто Крудо [Horeca Select]
2 штука · б 55 · ж 25 · у 1
450
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
100 г · б 35.8 · ж 25 · у 3.2
392
ккал
Хлеб чиабатта
100 г · б 7.7 · ж 3.8 · у 47.8
262
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600 г · б 0 · ж 0 · у 1.8
6
ккал
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов
450 г · б 55.3 · ж 70.5 · у 107.8
1327.5
ккал
Итого 3596 ккал · Б 179 · Ж 130 · У 332
Утренний перекус
Яблоко
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Инжир сушеный
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чернослив (слива сушеная)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Почти 25 000 шагов пройдено за сегодня, это наверное мой рекорд. Во
всяком случае не помню, когда я столько проходил. Ноги не гудят, а
уже ломят, как будто на погоду реагируют.
Александр, ну да, я просто в небольшом
отъезде с начала недели и до ее конца. Даже писал об этом перед
отъездом, сетуя на проблемы с изменением калорий.