Дневник Зожника
CTOuK
22.11.2020 12:21

Дневник питания за 22.11.2020

Испытал новый способ хранения разрезаного пополам авокадо. Разрезанную часть половинки нужно смазать маслом и положить разрезом вниз на тарелку с ровным дном. Прилегание должно быть плотным. Затем, тарелка вместе с авокадо помещается в холодильник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
113
 39.6 0.8 0.2 7.3
Vitamin D3
1
 0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Авокадо
160
 256 3.2 23.5 2.9
Сырники домашние творог 18% жирности
139
 317.9 18.8 22.2 9.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
 7.5 0.2 0 1.9
Итого 913 620 23 45 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
135
 63.5 0.5 0.5 13.2
Итого 135 63 0 0 13
Итого за день 1048 684 23 46 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
CTOuK 22.11.2020 13:07
 2 
Ксения, в данном случае я использовал рафинированное оливковое масло для жарки, без вкуса и запаха. Наверное, подойдет любое другое рафинированное масло. Главное минимизировать доступ кислорода, для избежания окислительного процесса.

CTOuK 22.11.2020 15:37
 1 
Ксения, пока используем три способа употребления: 1. В виде гуакамоле, вкуснее всего, но реже. 2. В салатах 3. Как самостоятельный продукт, чаще всего. Он Вам нравится?

Lara 22.11.2020 15:39
 1 
CTOuK, и сколько продержалось так, не темнея?

CTOuK 22.11.2020 16:40
 1 
Lara, до следующего дня. Обычно авокадо в семье съедается сразу , удивительно, что оно может оставаться. Крупное (но не очень) авокадо в чистом виде весит около 260г., а обычное около130г. А у Вас?

Lara 22.11.2020 16:45
 1 
CTOuK, я сейчас покупаю маленькие, там 30-60 грамм всего мякоти, мне как раз хватает! А то большое разрежу, потом забуду, потом выброшу :)))

CTOuK 22.11.2020 16:47
 1 
Ксения, поначалу, лучше выбирать сорта Хаас, оно подороже, но, как правило, качественное. Авокадо должно быть мягким, сочным и без темных пятен, как внутри, так и снаружи.

KIBERNETIKA 22.11.2020 17:14
 1 
Lara, никогда не пробовала, на что они похожи?

Lara 22.11.2020 17:19
 1 
KIBERNETIKA, хммм... На масло с ореховым привкусом :)))

KIBERNETIKA 22.11.2020 18:27
 1 
Lara, :-o фрукты похожи на масло? ужас-ужас А у меня тут гигантские пирожки -- лук зелёный, яйца и рис :ура: очень сытные

KIBERNETIKA 22.11.2020 23:35
 1 
Ксения, Я раньше такие вообще не ела, но жарила постоянно. А вот теперь набрала 5 кг и ем всё, что захочу. Никак не могу за себя взяться.

Lara 23.11.2020 03:42
 1 
KIBERNETIKA, да, их даже часто вместо масла используют, мажут на хлеб... Но конечно не такое жирное :) пирожки с салатом мои самые любимые :))) только мы без риса делали, просто яйца с зеленью....

KIBERNETIKA 23.11.2020 13:38
 1 
Lara, :(  Они у всех блогеров в инстаграме на хлебе.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок