| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 1193 | 367 | 6 | 9 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с корицей |
179
|
69.3 | 3.6 | 3.9 | 4.8 |
| Грецкий орех |
36
|
236.2 | 5.8 | 21.9 | 4 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Мандарин |
114
|
43.3 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 340 | 408 | 11 | 29 | 22 |
| Итого за день | 1533 | 775 | 17 | 38 | 86 |