Краткий отчёт за май. Со 2 по 20 мая провел в Сочи. С погодой не
очень повезло, пришлось открывать купальный сезон при t воды +12.
https://youtu.be/5ygvttmhi88 Бассейн с морской водой спас. "+"
- не жарко было играть в большой теннис и заниматься на тренажёрах.
Вес не изменился.
Завтрак
Vitamin D3
0.2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Грейпфрут
84 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.5
29.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Whole PsyllIum Husks
4 г · б 0 · ж 0 · у 3.2
14
ккал
Вода
320 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хурма восточная, сушеная
30 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 17.7
82.2
ккал
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
204 г · б 11 · ж 7.1 · у 17.3
178.3
ккал
Сосиски, молочные
50 г · б 5.5 · ж 12 · у 0.2
130.5
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40 г · б 3 · ж 1.2 · у 20.6
104.8
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30 г · б 7 · ж 8.9 · у 0
109.2
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15 г · б 0.1 · ж 12.4 · у 0.1
112.2
ккал
Итого 762 ккал · Б 27 · Ж 41 · У 65
Утренний перекус
Капучино с корицей
179 г · б 3.2 · ж 3.6 · у 4.1
62.3
ккал
Шоколад горький
9 г · б 0.6 · ж 3.2 · у 4.3
48.5
ккал
Грецкий орех
34 г · б 5.5 · ж 20.7 · у 3.8
223
ккал
Итого 333 ккал · Б 9 · Ж 27 · У 12
Обед
Куриный суп
350 г · б 16.1 · ж 6 · у 22.8
216
ккал
Горох на оливковом масле
200 г · б 13.8 · ж 13.4 · у 27.4
285.8
ккал
Итого 501 ккал · Б 29 · Ж 19 · У 50
Дневной перекус
Овсяноблин
50 г · б 3.3 · ж 3.3 · у 5.5
64.8
ккал
Варенье из малины
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 7
27.3
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
Ольга,
20 мая, в день отъезда, вода в Сочи была еще 16 градусов, уже
плавали до буйков. Местные говорят, что обычно на майские уже +20с
и они купаются. В этом году весна в Сочи выдалась на редкость
холодной. А у Вас?
CTOuK,
Да, тоже поздняя и холодная весна. Обычно, мы на 1 мая всегда с
букетами сирени шли, в этом году она в это время ещё в завязях
была. Только к середине мая расцвела пышным цветом 😊