Дневник Зожника
CTOuK
07.10.2021 11:22

Дневник питания за 07.10.2021

Сейчас слушаю "ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ Мощности" от
Джим Лоэр и Тони Шварц. Услышал что если пропустил неделю тренировок, то потерял месяц. Если пропустил три недели - начинай все сначала. Неужели все так плохо?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Жемчужные оладушки
150
218.1 7.7 9.2 25.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино с корицей
186
57.7 3 3.3 3.7
Грецкий орех
28
183.7 4.5 17 3.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Черносмородиновый джем
11
31.2 0.1 0 8
Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная
40
184.8 4.6 17.5 1.9
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 08.10.2021 02:44
 2 
Если вы собираетесь на соревнования по бодибилдингу, то возможно, а если так, для себя, то мышечная память никуда не девается! Я когда-то занималась танцами на пилоне, когда я только начинала, то даже не знала с какой стороны подойти, а недавно были в месте, где сие приспособление присутствовало, и спустя 7 лет после того, как перестала им заниматься - и залезла, и присела, и несколько круток сделала, так что не переживайте😁😁😁

Alexandra M 08.10.2021 09:46
 2 
Ваш пост очень кстати. Я вот как раз пропустила неделю тренировок: ездила навещать родителей. Только вернулась и это хорошее напоминание, чтоб снова продолжить заниматься и продолжить следить за питанием...